תהיו אקטיביים!
תבחרו להיות אקטיביים יותר 🏃🏼🏃🏼 נכון, לא לכולנו יש זמן ללכת להתאמן כל יום אז לפחות תבחרו נכון. רובנו יושבים כל היום מול המחשב בעבודה, על הספה בבית וכו׳ תבחרו ללכת במקום לנסוע ממקום למקום, תעלו במדרגות במקום במעלית.
אני ממליצה על לבצע לפחות 10,000 צעדים כל יום, לרובנו יש אפליקציה שסופרת צעדים בסמארטפון או בשעון החכם. תשתמשו בטכנולוגיה הזו לטובתכם ולטובת הגוף שלכם ☝🏼💪🏼
